E como isto interfere em seus relacionamentos?

Se cobrar muito é um ato injusto? Todos os dias, precisamos ser ativos para lidar com a correria e a pressa da rotina, o que nos deixa sempre sobrecarregados.

Mas, claro que essa agitação toda nem sempre é necessária, afinal de contas, você precisa reconhecer seus limites para não adoecer.

Nesses casos, a autocompaixão é um gesto que tem se tornado cada vez mais escasso, o que não deveria acontecer.

E, é exatamente por isso, que criamos um post exclusivo para falar da autocompaixão, seus significados, importâncias e muito mais!

Então, para saber tudo o que diz respeito ao assunto, você encontra nessa leitura, vem com a gente!!

O que é autocompaixão?

Em resumo, a autocompaixão nada mais é do que aplicar o conceito de compaixão a si próprio.

Então, seguindo por essa linha, a autocompaixão refere-se à capacidade de tratar a si próprio com o mesmo cuidado, zelo e apoio que teria com alguém que gostamos muito.

Portanto, a autocompaixão é o ato de permitir e se aceitar como realmente somos, diminuindo, assim, as cobranças e críticas sobre você.

A importância da autocompaixão

Logo de cara, deu para perceber que estamos falando de um processo muito importante na vida das pessoas, não é mesmo?

Afinal de contas, as pessoas que praticam este gesto, conseguem passar por situações complicadas com mais leveza, confiança e menor ansiedade.

O que de fato é um excelente método de não evitar os desafios pelo medo da falha, que claro, também é fundamental para a sua autoestima e bem-estar físico e emocional.

Passos para alcançar a autocompaixão

Como sabemos, ter autocompaixão, tornou-se bem difícil atualmente, onde cobranças e exaustões fazem parte do nosso dia.

Sendo assim, para que você enxergue o quão incrível você é, abaixo, deixamos alguns passos para você finalmente alcançar a autocompaixão.

Confira!!

• Seja gentil com você mesmo;
• Seja seu aliado;
• Aceite seus sentimentos;
• Equilibre suas autocobranças e não exagere;
• Estimule e desenvolva seu amor-próprio;
• Não viva apenas para ter aprovação alheia;
• Estabeleça limites (eles são importantes em qualquer fase de desenvolvimento);
• Escolha suas batalhas;
• Chega de pensamentos negativos;
• Dê atenção a sua imagem (como você se enxerga fisicamente deve ter mais cuidado e carinho, pois você é incrível);
• Ame sua companhia.

E muitos outros!

Praticando um pouquinho por dia, você passa a se amar um pouco mais e com isso, viver melhor a sua vida.

De qualquer modo, se mesmo assim sentir dificuldade em praticar a autocompaixão, recomendamos buscar ajuda profissional.

De que forma a autocompaixão interfere nos relacionamentos?

Claro que os benefícios de praticar a autocompaixão vão muito além do seu simples bem-estar. Afinal de contas, ela também influencia em todos os nossos relacionamentos.

Isso porque, as pessoas que têm mais autocompaixão são mais propensas a ter relacionamentos mais saudáveis.

Além disso, elas possuem maior consciência emocional, clareza dos fatos e aceitação, o que os permite viver em paz e assim, ter um relacionamento mais seguro, saudável e cheio de certezas.

Claro que a autocompaixão permite que as pessoas reajam melhor ao estresse, evitando brigas e preocupações desnecessárias e alguns problemas emocionais, como depressão e ansiedade.

Em resumo, praticar a autocompaixão faz bem para a saúde mental e convivência com os parceiros, já que, possibilita manter conexões humanas sólidas sem passar por frustrações.

Vale muito a pena testar!!

Benefícios da autocompaixão

• Amplia o autoconhecimento e permite uma visão realista sobre as próprias limitações.
• Estratégia excelente para enfrentar a autocrítica e os pensamentos negativos.
• Minimiza o esgotamento físico e emocional, ansiedade, depressão, a vergonha e o medo do fracasso e faz maior satisfação com a vida e seus relacionamentos.
• Melhora a relação com a imagem corporal.
• Proporciona ser mais resiliente.
• Eleva a motivação e encoraja iniciativas pessoais;
• Reduz sintomas de estresse.

E muitos outros!!

Conclusão

Agora que você já sabe o que significa autocompaixão, chegou o momento de praticar para se sentir bem consigo mesmo.

Claro que esperamos que esse post tenha te ajudado a desenvolver sua autocompaixão e compartilhe esse conteúdo com quem precisa!

Além disso, se achar necessário, procure por ajuda profissional e transforme-se na sua melhor versão, conhecendo mais sobre você mesmo e aprendendo a lidar com suas próprias situações!

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