Vida positiva: Algumas pessoas são mais otimistas do que outras, mas isso não significa que você não pode ser alguém que pensa positivamente.
Sendo assim, nesse artigo, serão listadas algumas formas que podem te ajudar a ser uma pessoa mais otimista. Todos nós enfrentamos situações complicadas na vida, no entanto, como as encaramos é uma escolha nossa. Você pode ser mais positivo ou negativo, ao enfrentar cada obstáculo.
Além disso, a forma como fomos criados, nossa infância, os ambientes, amigos, tudo isso conta muito.
Pensando nisso, podemos imaginar as desvantagens de termos uma mentalidade negativa. Algumas delas são:
- Não se sentir bem e isso levar à ansiedade, tristeza, raiva, angústia, etc.
- Comprometer nosso corpo, gerando queda em nossa imunidade e, consequentemente, nos causando mais doenças, falta de energia, estresse, piora no sono, fadiga, entre outros fatores.
- A vida fica mais pesada e com menos emoção.
- Ficamos menos conscientes das nossas oportunidades.
- Pode prejudicar a nossa autoestima.
- Às vezes, esse pessimismo pode nos fazer exagerar em uma situação, fazendo com que nos sintamos piores do que normalmente aquilo poderia causar.
- Dificulta a nossa capacidade de pensar com clareza.
- Nossa visão e consciência se expandem, nos permitindo ter melhores pensamentos e ações.
- Encorajamos a nós mesmos a investir em projetos de longo prazo.
- Reduz os hormônios do estresse, melhora a nossa saúde cardiovascular e aumenta a nossa expectativa de vida.
- As pessoas que pensam de forma positiva têm menos chance de ficarem deprimidas.
- Ficamos menos doentes, pois pensar dessa forma fortalece o nosso sistema imunológico.
- Proporciona um bem-estar físico e psicológico.
- Ajuda a aumentar a nossa produtividade e desempenho.
- Temos melhores relacionamentos com os outros.
- Reduz a necessidade de recorrer a álcool e drogas, por exemplo.
Partindo desse raciocínio, agora, serão listadas algumas maneiras que podem te auxiliar a ser mais positivo:
A gratidão nos ajuda a reconhecer as coisas boas da nossa vida. É enxergar que existem muitas coisas positivas e maravilhosas no mundo.
Assim como a oração, encontrar uma meditação com que você se sinta confortável é muito importante. A meditação nos acalma e faz com que observemos nossos pensamentos. Já a oração reforça nossa fé em algo.
Só temos controle sobre o presente e, se formos pensar bem, praticamente toda a nossa raiva, tristeza e mágoa vêm de situações passadas e, nossa ansiedade, preocupação e estresse, do futuro.
Se aproxime de pessoas que pensam de forma positiva, pois as atitudes dos outros podem ser contagiosas.
Mesmo que seja importante nos informar, é fundamental também preservar a nossa saúde mental. Por isso, evite o contato com notícias muito negativas e violentas.
Ajudar aos outros aumenta a nossa felicidade e autoestima. Além disso, ao fazer um trabalho voluntário, você percebe que existem pessoas passando por problemas muito piores que os seus e que, apesar de tudo, estão bem.
Isso nos acalma e ativa o nosso sistema parassimpático. A respiração profunda também relaxa nossos músculos, diminui a pressão sanguínea e induz a produção de hormônios que melhoram a nossa sensação de bem-estar.
O exercício diário estimula nosso cérebro a produzir serotonina e endorfinas, ajudando a combater a ansiedade. Eles ajudarão a melhorar a qualidade do seu sono, além de te proporcionar uma ótima sensação de bem-estar.
O sol também ajuda na produção de serotonina, melhorando o nosso humor.
Comparar, muitas vezes, pode estar associado a julgar, e esses julgamentos podem nos levar a um sentimento de insegurança, além de constrangimento e baixa autoestima.
Vegetais e frutas são excelentes para o organismo. Além disso, alguns alimentos podem interferir positivamente em nosso humor, como aqueles que contém probióticos.
Por mais que a gente não perceba, existe algo bom, por trás de tudo o que é ruim. Então, quando algo der errado, tente pensar no lado bom daquilo, nem que seja a lição que você aprendeu.
Aceite seu lado humano e que você comete falhas. Então, ao invés de ser duro consigo mesmo, se perdoe e siga em frente.
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