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Sentir ciúmes é natural, e nós temos esse sentimento, desde a infância. No entanto, quando ele se torna exagerado, é necessário tomar algumas precauções.
É natural, ao estarmos apaixonados, sentirmos ciúmes. Isso porque, o envolvimento emocional faz com que a gente queira aquela pessoa só para nós mesmos, e que ninguém tome o nosso lugar.
Porém, o ciúme excessivo é prejudicial para o casal, podendo acabar com o relacionamento. Então, se você tem um parceiro ciumento, é importante saber lidar com essa insegurança, tentando minimizá-la, ao passar do tempo.
Para te ajudar a lidar com os ciúmes, foram listadas algumas dicas, abaixo:
Converse – Uma conversa franca, deixando claro quanto aquilo está interferindo na relação, é muito importante. Estabelecer um diálogo claro para as crianças ciumentas, por exemplo, serve para explicar, desde cedo, que elas não são o centro do universo.
Não se justifique por tudo que acontece – Ao lidar com alguém que se explode por causa de ciúmes, é normal tentar se desculpar ou dar uma explicação. No entanto, essa não é a melhor forma de agir. “Vejo muitas mulheres que se dobram à história de que ciúme é amor, e vão se culpando cada vez mais. É uma cultura que pode levar ao abuso, e até à morte, sob a justificativa do amor”, alerta a psicanalista Vera Iaconelli.
Seja coerente – É essencial ser coerente com o que se diz, além de cumprir com as promessas feitas. De acordo com a psicóloga e terapeuta familiar Ana Rizzon, “mentir, jogar, não cumprir combinados… isso é botar gasolina no fogo”.
Procure ajuda, a depender do caso – Ao surgir uma ameaça de abandono, traição ou concorrência, é natural surgir ciúmes. Porém, quando exagerada, a emoção pode se tornar um problema de saúde. “O ciumento interpreta a situação como ameaça à estabilidade de um relacionamento, muitas vezes, sem qualquer evidência”, afirma Rizzon.
Seja paciente – Tente entender o lado do seu parceiro. Isso não quer dizer que a intenção desse parceiro seja te fazer infeliz ou desconfiar de você. Procure saber o que o(a) faz se comportar dessa forma, compreendendo os seus sentimentos.
Apresente o(a) companheiro(a) a seus amigos – Se a insegurança de seu parceiro vem de amizades que ele não conhece, apresente-o a seus amigos e faça com que ele participe do círculo de amizade.
Não deixe de impor limites – Você não precisa sair, só se for com ele(ela). Seu parceiro precisa entender que cada um tem o seu espaço, sua vida social e seus afazeres. Cada um tem a sua liberdade.
Crie um vínculo de confiança – Os ciúmes pode ter várias causas, como uma traição em um relacionamento anterior. Então, uma maneira de minimizar essas crises pode ser dar a confiança necessária para ele(ela) saber que você o(a) ama.
Seja transparente – Se seu parceiro desconfiar da sua conduta, a pior coisa que você pode fazer é ocultar fatos ou mentir. Lide com as situações honestamente, para evitar futuras discussões.
Controle seu próprio ciúme – Confie nele(a) e espere receber essa confiança de volta, afinal, se há insegurança dos dois lados, um alimentará o outro.
Ciúme não é prova de amor – Você precisa desconstruir essa ideia e, de acordo com Vera, o ciúme surge desde a infância, por estar relacionado com o afeto. “O ciúme revela insegurança em relação à pessoa ou objeto amado. A questão é quando a pessoa acredita que o sujeito lhe pertence e se acha no direito de maltratar, machucar, quebrar”, afirma Iaconelli. “Tanto não é prova de amor que, em alguns casos, pode vir acompanhado de muita violência. ” Reforça a psicanalista.
Por fim, lembre-se que o diálogo e a confiança são as melhores formas para lidar com alguém ciumento, sendo fundamental darmos a importância que nosso parceiro merece. A ajuda profissional pode ser o último caminho, quando tudo o que foi feito não apresentar nenhum resultado.
