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Em algum momento da vida, você deve ter ouvido falar de procrastinação, uma ação negativa (muitas vezes involuntária) que acomete a rotina de muitas pessoas, causando problemas de proatividade.
Na verdade, você já deve ter sentido a procrastinação na “sua própria pele”. Afinal de contas, quem de nós já não adiou o que tinha que ter sido feito e deu uma desculpinha esfarrapada que só fingimos que acreditamos?
Então, se você deseja obter mais detalhes sobre o assunto, bem como, compreender suas causas e feitos, formas de evitar a procrastinação e muito mais, vem com a gente nessa leitura!!
Procrastinação vem do verbo procrastinar e significa uma ação de postergar ou atrasar algo, como uma tarefa, compromisso ou responsabilidade.
Ela refere-se a algo feito de forma consciente ou inconscientemente, que de qualquer modo, inclui uma decisão de “empurrar com a barriga” determinada obrigação.
Se praticada com frequência, a procrastinação pode se tornar um vício, que como sabemos, é algo péssimo para a vida pessoal e profissional.
A procrastinação pode ter como causa algumas dificuldades psicológicas e algumas inclusive fisiológicas.
Ou seja, no que tange à dificuldades psicológicas, pode ser o caso da pessoa pode deixar suas atividades para fazer depois devido a questões como depressão, ansiedade ou até mesmo insegurança.
Já no segundo caso, (quando tem a ver com questões fisiológicas), a pessoa pode deixar seus afazeres para depois devido a falta de foco ou indisciplina.
Entretanto, seja a causa qual for, é essencial encontrar maneiras para vencer a procrastinação e claro, que nós vamos te ajudar com isso.
Continue com a leitura para descobrir mais!
Até aqui, vimos que a procrastinação pode atrapalhar a sua carreira, assim como ser um fator determinante para que você perca muitas oportunidades.
Portanto, é fundamental conhecer meios para evitar a procrastinação e assim, alcançar seus objetivos.
Dentre os principais, apresentamos as seguintes dicas:
Não saber exatamente o que você tem que fazer e nem quais são suas prioridades do dia, é um dos maiores motivos que contribuem para a procrastinação.
Sendo assim, criar uma lista de tarefas semanal ou diária é importante para não deixar nada para depois.
Dessa forma, você organiza sua rotina e produz tudo o que necessário em tempo hábil. Vale muito a pena praticar!!
Claro que saber quais são as suas motivações é um passo relevante para ter a força de vontade de alcançar os objetivos.
Então, que tal começar por isso?
Nesse caso, é importante fazer uma autoavaliação e fazer tudo do seu jeito, tornando o trabalho mais agradável e prazeroso.
Além disso, vale encontrar o que motiva você emocionalmente, para te deixar mais focado e interessado nas suas tarefas.
Essa é sem dúvidas, uma forma infalível de aumentar seu ânimo de vez e evitar a procrastinação.
Manter o foco e saber como se livrar das distrações é um passo importante para evitar a procrastinação.
Então, desconectar-se das redes sociais e definir melhor seus horários de lazer podem fazer a diferença com relação as suas determinações, distrações e consequentemente, na procrastinação, que é algo que atormente muita gente que não se mentem focado nos seus objetivos.
Uma ótima maneira de se lidar com a procrastinação é elaborar um esquema de recompensas a medida em que as atividades forem sendo feitas.
Isso porque, com essa atitude, você sente o prazer de uma conquista e logo pode partir para outra, gerando um grau de motivação muito grande.
Dessa forma, a procrastinação aqui, acaba sendo trocada por muito comprometimento com as suas conquistas.
Por isso, vale a pena investir nessa dica para tentar solucionar esse problema!!
Assim como se livrar das distrações é fundamental, manter o foco também é!
Se essa não for a parte mais importante do processo, você pode desistir agora mesmo de evitar a procrastinação e eu não estou brincando!
Afinal de contas, é necessário manter-se focado para alcançar seus objetivos e ainda, alavancar a sua carreira de forma organizada e estruturada.
Portanto, não pule nenhuma etapa nessa luta contra a procrastinação, ok? Ambas são mega importantes!!
Para aliviar o trabalho, divida as tarefas grandes em partes, com a equipe, ou até mesmo em dias, afinal de contas, elas são as principais responsáveis pela procrastinação.
Sendo assim, dividir a tarefa é a melhor forma de realizá-la de forma eficiente, com calma e motivada, que quando menos esperar, já vai tê-la concluído.
Além disso, cabe aplicar aqui, o sistema de recompensa para garantir motivação e efetuá-la de maneira acelerada, bem como, saber dosar suas distrações para que isso não atrapalhe seus processos, ok?
Por fim, mas não menos importante, saiba que tudo bem fazer pausas regulares!
Encontrar momentos para descansar faz bem para o corpo e mente, além de ser uma excelente motivação para continuar depois.
Além disso, saiba que, não se permitir pausar e descansar, pode acabar com altos níveis de estresse ou outros problemas comuns de sobrecarga de trabalho.
E é exatamente o que não queremos, não é verdade?
Então, para evitar a procrastinação, descanse e se dê um tempo de qualidade!
Quer saber mais sobre procrastinação? Veja As 5 Maneiras de Vencer a Procrastinação.
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