Manter o foco é tarefa que está cada dia mais difícil, basta pegar o celular, passar na frente da TV que não nos faltam distrações. A seguir, vamos mostrar algumas dicas que podem te ajudar nessa árdua tarefa de manter o foco nos seus objetivos.
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Mas afinal, o que significa manter o foco? Quando falamos em estar focado em determinada situação, isso vai muito além de simplesmente praticar algo, realizar aquela atividade. Temos que realmente nos empenhar e entender a complexidade dos objetivos que buscamos alcançar.
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Ou seja, seus objetivos devem estar de acordo com as atividades que você pratica no dia-a-da. Além do mais, a importância deles deve estar relacionada ao seu empenho e dedicação. Não basta termos em mente um objetivo, se não nos dedicarmos verdadeiramente para alcança-lo.
Foco nos objetivos
Veja 10 dicas que irão te ajudar a manter o foco e conquistar os seus objetivos:
1. Comece aos poucos
Qualquer que seja o seu objetivo, comece aos poucos. Primeiro, estabeleça pequenas metas e vá conquistando-as aos poucos. Evite tentar alcançar tudo de uma única vez, pois isso só lhe trará frustações e fará com que seja mais provável a desistência do seu objetivo.
2. Elimine distrações
Por mais óbvio que isso possa parecer, por vezes, no cotidiano não conseguimos identificar as possíveis causas de nossas distrações e nem perceber o impacto que isso possa acarretar.
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Parar facilitar, retire do seu ambiente o máximo de distrações possíveis, mantenha o aparelho celular longe, ou ao menos desative as notificações.
Enfim, é importante que estabeleça horários e escolha ambientes adequados para a realização de determinadas tarefas.
3. Estabeleça prioridades
Se você tem muitas atividades para fazer, ao invés de ficar se lamentando e congelar, estabeleça prioridades, defina qual atividade deve ser realizada primeiro e qual pode ser adiada, vá cumprindo-as aos poucos, isso também irá lhe proporcionar uma sensação de plena satisfação.
4. Pratique pequenas pausas
Pode ser difícil se concentrar em uma única tarefa por muito tempo, desta forma, para facilitar, fracione o seu tempo, faça pequenas pausas de 5, 10 minutos para se movimentar, fazer um alongamento, comer um lanchinho, ou até mesmo mexer nas redes sociais, mas lembre-se a sua pausa não pode passar disso, não se distraia, foco!
5. Faça exercícios físicos
Manter a saúde física em dia é um passo muito importante para aumentar a sua concentração, faça exercícios frequentemente e você verá como isso irá te ajudar.
6. Compartilhe esse objetivo com outras pessoas
Alcançar alguns objetivos pode ser difícil, isso exigirá sacrifícios e dedicação, ter alguém ao seu lado que sabe a importância dessa conquista para você e te ajuda, incentiva a seguir enfrente pode ser de grande ajuda.
Lembre-se, a motivação é essencial.
7. Crie metas
Não adianta ir com muita sede ao pote, ao ter um objetivo em mente é normal que fiquemos ansiosos e queiramos resolver de uma vez, não faça isso, crie pequenas e realistas metas, fracione o seu objetivo em pequenas partes, assim, será mais fácil cumpri-lo e também, evitará que você se canse e desista.
8. Comece pelo mais difícil
Pode ser que essa dica não seja muito fácil para você, mas colocando-a em prática você irá perceber grandes mudanças no seu desempenho.
Pense que logo pela manhã, a sua mente está mais descansada então será mais fácil se debruçar sobre questões mais complexas, no decorrer do dia, é normal se sentir mais cansado e por consequência sofrer com uma diminuição no seu rendimento.
De igual forma, pensando pelo lado emocional, ao realizar uma tarefa mais difícil nos sentimos muito mais satisfeitos e realizados, ficando até mesmo empolgados para realizar outras tarefas.
9. Esteja sempre em ação
O trabalho desenvolve nossa mente e nos gera prazer, se manter sempre ativo, realizando diversas tarefas e se desafiando todos os dias é importante para manter um ritmo e não cair no desanimo.
Mas tome cuidado para não se envolver com tarefas demais e acabar sobrecarregado.
10. Crie uma imagem de sucesso
A nossa mente é a principal responsável por fazer com que consigamos atingir nossos objetivos. Trace em sua mente uma história de sucesso, idealize a conquista do seu objeto e acredite sempre.
Lembre-se o nosso pensamento tem poder.
Claro que cada pessoa é única e possui seus próprios mecanismos de ação e motivação mas seguindo essas dicas você verá que será muito mais fácil alcançar os seus objetivos.
Para te ajudar, separamos outras dicas e hábitos que você pode gostar!
Márcio “Monarca” como é conhecido no meio, é um grande entusiasta e incentivador do autoconhecimento e desenvolvimento pessoal. Conta com diversos anos de estudo e na difusão de conteúdos da área com o intuito de ajudar as pessoas. E, agora, propõe este projeto on-line com o objetivo de levar ao maior número de pessoas, conteúdo de qualidade e de forma gratuita.
