Vida positiva: Algumas pessoas são mais otimistas do que outras, mas isso não significa que você não pode ser alguém que pensa positivamente.
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Sendo assim, nesse artigo, serão listadas algumas formas que podem te ajudar a ser uma pessoa mais otimista. Todos nós enfrentamos situações complicadas na vida, no entanto, como as encaramos é uma escolha nossa. Você pode ser mais positivo ou negativo, ao enfrentar cada obstáculo.
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Além disso, a forma como fomos criados, nossa infância, os ambientes, amigos, tudo isso conta muito.
pessoa fazendo escalada
Pensando nisso, podemos imaginar as desvantagens de termos uma mentalidade negativa. Algumas delas são:
– Não se sentir bem e isso levar à ansiedade, tristeza, raiva, angústia, etc.
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– Comprometer nosso corpo, gerando queda em nossa imunidade e, consequentemente, nos causando mais doenças, falta de energia, estresse, piora no sono, fadiga, entre outros fatores.
– A vida fica mais pesada e com menos emoção.
– Ficamos menos conscientes das nossas oportunidades.
– Pode prejudicar a nossa autoestima.
– Às vezes, esse pessimismo pode nos fazer exagerar em uma situação, fazendo com que nos sintamos piores do que normalmente aquilo poderia causar.
– Dificulta a nossa capacidade de pensar com clareza.
Por outro lado, quais as vantagens de se buscar uma vida positiva?
– Nossa visão e consciência se expandem, nos permitindo ter melhores pensamentos e ações.
– Encorajamos a nós mesmos a investir em projetos de longo prazo.
– Reduz os hormônios do estresse, melhora a nossa saúde cardiovascular e aumenta a nossa expectativa de vida.
– As pessoas que pensam de forma positiva têm menos chance de ficarem deprimidas.
– Ficamos menos doentes, pois pensar dessa forma fortalece o nosso sistema imunológico.
– Proporciona um bem-estar físico e psicológico.
– Ajuda a aumentar a nossa produtividade e desempenho.
– Temos melhores relacionamentos com os outros.
– Reduz a necessidade de recorrer a álcool e drogas, por exemplo.
Como ser uma pessoa mais positiva?
Partindo desse raciocínio, agora, serão listadas algumas maneiras que podem te auxiliar a ser mais positivo:
Gratidão
A gratidão nos ajuda a reconhecer as coisas boas da nossa vida. É enxergar que existem muitas coisas positivas e maravilhosas no mundo.
Meditação e oração
Assim como a oração, encontrar uma meditação com que você se sinta confortável é muito importante. A meditação nos acalma e faz com que observemos nossos pensamentos. Já a oração reforça nossa fé em algo.
Foque no presente
Só temos controle sobre o presente e, se formos pensar bem, praticamente toda a nossa raiva, tristeza e mágoa vêm de situações passadas e, nossa ansiedade, preocupação e estresse, do futuro.
Saiba escolher suas companhias
Se aproxime de pessoas que pensam de forma positiva, pois as atitudes dos outros podem ser contagiosas.
Evite notícias ruins
Mesmo que seja importante nos informar, é fundamental também preservar a nossa saúde mental. Por isso, evite o contato com notícias muito negativas e violentas.
Trabalho voluntário
Ajudar aos outros aumenta a nossa felicidade e autoestima. Além disso, ao fazer um trabalho voluntário, você percebe que existem pessoas passando por problemas muito piores que os seus e que, apesar de tudo, estão bem.
Respire fundo
Isso nos acalma e ativa o nosso sistema parassimpático. A respiração profunda também relaxa nossos músculos, diminui a pressão sanguínea e induz a produção de hormônios que melhoram a nossa sensação de bem-estar.
Exercícios físicos
O exercício diário estimula nosso cérebro a produzir serotonina e endorfinas, ajudando a combater a ansiedade. Eles ajudarão a melhorar a qualidade do seu sono, além de te proporcionar uma ótima sensação de bem-estar.
Tome sol
O sol também ajuda na produção de serotonina, melhorando o nosso humor.
Não fique se comparando
Comparar, muitas vezes, pode estar associado a julgar, e esses julgamentos podem nos levar a um sentimento de insegurança, além de constrangimento e baixa autoestima.
Alimentação
Vegetais e frutas são excelentes para o organismo. Além disso, alguns alimentos podem interferir positivamente em nosso humor, como aqueles que contém probióticos.
Busque o lado bom das coisas ruins
Por mais que a gente não perceba, existe algo bom, por trás de tudo o que é ruim. Então, quando algo der errado, tente pensar no lado bom daquilo, nem que seja a lição que você aprendeu.
Não se cobre demais
Aceite seu lado humano e que você comete falhas. Então, ao invés de ser duro consigo mesmo, se perdoe e siga em frente.
Márcio “Monarca” como é conhecido no meio, é um grande entusiasta e incentivador do autoconhecimento e desenvolvimento pessoal. Conta com diversos anos de estudo e na difusão de conteúdos da área com o intuito de ajudar as pessoas. E, agora, propõe este projeto on-line com o objetivo de levar ao maior número de pessoas, conteúdo de qualidade e de forma gratuita.
