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Algumas atitudes fundamentais, como fazer exercícios físicos, tomar sol, encontrar os amigos ou meditar, nos faz mais felizes. Além disso, é preciso deixar alguns hábitos de lado.
Todo mundo quer ser feliz e, para isso, as pessoas tomam diversos caminhos diferentes. No entanto, a felicidade é um estado de espírito. Ou seja, alcançar os seus objetivos te faz mais feliz, mas não substitui a tristeza.
Então, como ser mais feliz? Confira algumas dicas, a seguir:
Faça exercícios físicos – 30 minutos por dia melhora o nosso humor.
Tome café da manhã – Algumas pessoas não tomam o café da manhã, porque não querem ganhar peso. Porém, ele nos dá energia e ajuda a desempenharmos melhor as nossas atividades.
Agradeça – Faça uma lista de coisas que te dão felicidade e agradeça por elas. Dessa forma, sua mente irá focar nas coisas boas, deixando as ruins de lado.
Defenda os seus pontos de vista – Aguentar tudo o que os outros fazem, em silêncio, nos gera tristeza e descrença. Diga o que pensa, mas sempre respeitando o outro.
Gaste dinheiro com experiências – Invista mais em viagens, passeios e menos em consumo.
Tenha boas memórias – Recordações, como fotos e frases de familiares e amigos, nos dão uma sensação de segurança e companhia.
Sorria e seja amável – Sorrir ajuda a mudar o nosso humor, e ser amável nos ajuda a enfrentar a vida mais facilmente.
Alimente-se – Coma direito, alimentando-se de verduras, legumes, frutas e carnes.
Cuide-se – Sentir-se mais atraente e estar bem consigo mesmo nos faz mais felizes.
Esqueça a inveja – Comparar-se com os outros nunca é bom. Talvez seja, em uma competição, somente.
Não tenha medo da mudança – Algumas pessoas permanecem onde estão, mesmo não se sentindo confortáveis. Seja capaz de decidir, para abrir novos caminhos na sua vida.
Abra mão do controle – Nem tudo pode ser controlado e nem sempre acontece do jeito que queremos. Aceitar que certas coisas não estão no nosso controle é compreender da melhor forma aquilo que a vida nos dá.
Não trabalhe excessivamente – Alcançar metas é bom, mas dê um tempo, também, para as outras coisas importantes da vida.
Esqueça a culpa – Nem tudo dá certo, todas as vezes. Além disso, há uma necessidade grande, muitas vezes, de colocar a culpa em alguém.
Deixe de reclamar – Pessoas que reclamam toda hora arruínam a própria felicidade e a dos outros. Olhe para os problemas com uma outra visão.
Ninguém está certo o tempo todo – Invista em outras coisas, em vez de achar que você tem que estar sempre certo.
Crenças limitantes – Esqueça o sentimento de incapacidade, esse é um dos maiores obstáculos para alcançarmos a felicidade.
Faça algo por você – Trate-se com amor e carinho, todos os dias. Seu amor-próprio aumentará, e você não permitirá ser desvalorizado por ninguém.
Perdoe-se – Tentar ser perfeito demais e não conseguir alcançar o que quer é uma forma de se culpar pelo o que não deu certo.
Aceite-se – Aprenda a gostar do que você tem.
Fique longe de pessoas ruins – Evite pessoas negativas, pois não há motivo para aturar pessoas grosseiras.
Respire– Exercícios de respiração ajudam a trazer a calma e a alegria de volta.
Tenha um espaço aconchegante – Deixar as coisas em ordem no seu quarto e escritório te trará paz. Além disso, você raciocinará melhor.
Tome um pouco de sol – Trabalhar o dia todo em um lugar fechado e escuro faz mal. Dê um tempo para respirar e tomar um ar.
Medite – A meditação reduz a depressão e a ansiedade. Além disso, as pessoas que meditam há bastante tempo têm as áreas do cérebro relacionadas à atenção e ao controle emocional mais desenvolvidas.
Participe de atividades culturais – Ir ao museu, teatro ou cinema nos deixa mais felizes, além de diminuir a nossa ansiedade.
